السبت، يوليو 30، 2011

الرضا


لو حاجة ونفسك أوي فيهـا ..
وسكتك مش سالكـة ليهـا ..
راجع نفسك من جـواك ..
مش يمكن تكـون مش خيـر ليـك ..
ده ربنـا بيحبـك ومعـاك ..
وبكـره هيفـرجهـا عليـك ..
وبالأحسـن منها هيـديـك ..
وتقـول أنا إزاي في يـوم كان نفسي فيهـا .


"الرضا"
من كتاب : كلام موزون
لــ نورا خشبة

العجائب السبعة للماء


*قلل وزنك بمساعدة الماء
اذا كنت ممن يرغب في تقليل وزنك فالماء يساعدك في ذلك ....
كوب من الماء قبل الطعام يقرب احساسك بالشبع ...
استبدل مشروباتك الغازية بالماء...
شرب الماء المثلج يجعل جسمك يبذل مجهودا لتدفئته مما يساعدك في حرق بعض السعرات الحرارية....

*الماء لطاقة جسمك
قلة الماء بجسدك تشعرك سريعا بالارهاق ... فلا تنسي الماء .... لأنه...
يساعد الدم في نقل الأوكسجين و الغذاء لخلايا جسمك...
يقلل من المجهود الذي يبذله قلبك في ضخ الدماء ....

*الماء يقلل من التوتر
70 الي 80%  من وزن مخك ... ماء
قلة الماء تشعرك سريعا بالتوتر

*الماء للرياضيين
اشرب ما يكفي من الماء قبل التمرين تقلل بذلك فرص حدوث الشد العضلي
و الماء يبقي مفاصلك لينة مع التمرين.

*لصحة جلدك..
قلة الماء تساعد في سرعة ظهور التجاعيد...
الماء الكافي يساعد جلدك في تنقية نفسه..

*الماء للهضم ..
الماء ييسر علي المعدة الهضم ...
و يسهل علي القولون الاخراج ...
قلة الماء تجعل جسمك يحاول أخذ ما يكفيه و يبقي القولون جافا ...

*الماء يقلل من حصوات الكلي ...
قلة الماء تزيد من فرص تكون الحصوات الكلوية من ترسبات الأملاح المركزة

***هل تشرب ما يكفي من الماء؟؟؟
اتبع قاعدة 8*8
8 أوقية (كوب ماء كبير) * 8 مرات خلال اليوم...
الرياضيين و اصحاب العرق الغزير يزيدوا عن ذلك...
بسم الله الرحمن الرحيم {و جعلنا من الماء كل شئ حي}
أفضل الماء ماء زمزم فقد قال عنه رسول الله صلي الله عليه وسلم " طعام طعم و شفاء سقم..."

و قد قال ايضا صلي الله عليه وسلم للصائمين "تسحروا و لو علي شربة ماء.."